市总工会职工服务中心开展“接纳情绪认知自己”心理健康公益讲座

    为提升职工情绪管理能力，培育阳光、积极、理性、平和的健康心态，10月26日下午，市总工会职工服务中心面向建设银行职工，开展了“接纳情绪认知自己”心理关爱服务讲座。

    心理服务专家通过互动小游戏，让大家迅速破冰，认知心理学中本我、自我和超我的人格结构；而后，引出压力和情绪这个主题，让职工们感受到情绪是能量，正向情绪可以滋养生命力，负性情绪利于人变革，接纳负性情绪是进行情绪管理的第一步。随后，心理服务专家采用现场讲授、视频演示、团体活动的方式，围绕如何转化负性情绪，提出了文字表达法、一致性沟通法、运动表达法、音乐表达法、绘画表达法，自然放松法、理性升华法，自我对话法等八大方法，将大家的感受和认识带入了新的视角，让职工们领悟到负性情绪是人们行为改变的动力，积极面对可将其有效转化为成功的“垫脚石”。
    讲座结束后，大家纷纷表示，对于负性情绪有了全新的认识，这些情绪转化的小方法对自己今后的工作生活大有裨益。
　下一步，市总工会职工服务中心将不断扩展服务形式，借助“心世界 新天地”职工心理健康服务平台推出更丰富的线上特色活动，做好疫情期间心理援助工作，引导职工快乐工作，健康生活，不断提升职工的幸福感与价值感。