市总工会职工服务中心开展“心体慧”线上心理健康公益讲座

为了让广大职工学会缓解压力、管理情绪，提升职工心理健康水平，4月21日，市总工会职工服务中心通过腾讯会议，为青岛公交市北巴士公司20名一线女职工送上一场主题为“压力与情绪管理”的心理健康公益讲座。

此次活动围绕压力是什么、如何应对压力两方面展开。首先，心理专家老师从心理学角度阐述了压力，指出压力大小不仅取决于刺激本身，更重要的是个体对压力的评估，使女职工们对于压力有了更加科学的认知。随后，心理老师指出压力时常会使人产生负性情绪，负性情绪通常来源于不合理认知，例如绝对化、以偏概全的认知方式。最后，专家老师对一线女职工所面临的职场与家庭压力感同身受，建议大家通过运动、晒太阳、正念冥想等简单易行的压力管理方法去释放、转化自身负性情绪，为参与讲座的职工开拓了视野。活动结束后，职工纷纷表示受益良多，会学以致用，管理好自身压力及负性情绪。

心中有光，春暖花开。市总工会职工服务中心始终心系职工心理健康，持续开展“心体慧”心理健康公益讲座，扩大心理健康覆盖面，为更多职工送去心理关爱服务，为职工心理健康保驾护航。