让心灵自由的101个方法——市总工会职工服务中心推出心理健康系列课程

为关爱职工心灵成长，为职工心理赋能，市总工会职工心理健康服务专家讲师团成员张馨匀老师推出了《让心灵自由的101个方法》线上系列课程。

该系列课程共十个单元，每单元有十个视频“作业”。课程内容主要围绕接纳差劲的自己、学习信任自己、与负能量过招、尝试释放天赋和创意、让心灵自由等方面展开，借助“晨间笔记”“艺术家之约”两个工具实现个人的成长改变。通过“晨间笔记”引导职工利用晨间时间自由书写，与自身潜意识对话，学习聆听自己；通过“艺术家之约”鼓励职工拿出时间与自己约会，每天根据课程内容做相关练习。“晨间笔记”是理清大脑的排污管，“艺术家之约”是自主赋能的加油站，两种方式相互结合，引导职工自我察觉、保持清醒、接纳自我、肯定自我，赢得更有创造力的生命。馨匀老师通过《让心灵自由的101个方法》，告诉职工成长需要时间、需要行动。同时，鼓励职工树立信心，找到适合自身的方式，实现心灵自由、身心治愈。职工纷纷留言，表示受益颇多，每天一个方法，学习爱自己、爱他人。

目前，《让心灵自由的101个方法》系列课程已在“心世界·新天地”职工心理健康服务平台上线，助力职工通过自我觉察，更加了解自我、接纳自我、成长为更好的自己。