暖心陪伴 共同抗疫—青岛市总工会职工服务中心为身处即墨疫情的职工提供心理健康讲座

即墨新冠疫情突发，牵动着社会各界的心。青岛市总工会职工服务中心积极作为，为青岛市公安局派驻即墨疫情一线公安干警、海洋研究院（即墨）职工送上了线上心理健康讲座，服务职工50余名。

面对突如其来的疫情，有的职工因长期坚守抗击疫情一线，饱受身体和心理的双重压力，有的职工受居家隔离状态影响，产生了情绪低落、焦虑等心理困扰，青岛市总工会职工心理健康服务中心了解情况后，及时为职工开展心理健康线上讲座。本次讲座内容旨于帮助员工缓解压力，舒放情绪，带领老师首先从心理学的角度去解读压力，以辩证的思维模式来看待压力事情，让大家了解适度的压力可以帮助我们激发创造力与行动力，同时看清自己负面情绪背后诸多的心理机制，以及不合理的信念等，让我们可以透过情绪更加认清自己。同时引导大家练习“正念呼吸”等放松方法，学会疫情管控期间要给自己“卸压”。

活动最后，心理老师向大家分享了“三颗心”逻辑：用一颗勇敢的心来改变我们可以改变的，用一颗平静的心来接受不能改变的，用一颗智慧的心来分辨哪些是可以改变的，哪些是不能改变的，希望在疫情当下每位职工都能以稳定的心态、平和的心情迎接美好生活的到来。