“盛夏送清爽，惠心助前行”8月职工心理关爱服务主题活动方案
八月流金，盛夏未消，正是年度工作攻坚提质的关键时期，为持续筑牢职工心理健康防线，延续常态化职工心理关爱服务，针对性解决职工盛夏烦躁、工作攻坚压力累积、职业倦怠加重等问题，青岛市总工会职工服务中心特开展“盛夏送清爽，惠心助前行”职工心理关爱主题活动，以专业心理服务舒缓职场心绪、赋能工作状态，让全体职工凝心静心、减负前行，以更饱满的精神状态、更积极的心理状态深耕岗位、守护生命、向阳前行！
一、服务目标
本月重点针对八月高温酷暑、身心燥热、工作中段任务集中、攻坚压力叠加的特点，精准疏导职工累积性职场压力、烦躁情绪与身心疲惫感，帮助职工快速平复心绪、调整状态，聚焦全体职工职场成长痛点，助力老员工突破工作固化思维、破解职业倦怠瓶颈，推动新员工职场融入、建立正向认知，实现身心平衡、高效工作。同时，结合8·19中国医师节专属契机，针对医护职工常见的职业疲惫、情绪耗竭、医患沟通压力、夜班作息紊乱引发的心理焦虑等问题，开展专属心理关爱服务。
本月活动以积极心理学、压力管理理论、共情沟通理论等为专业支撑，结合八月季节特点、职场攻坚场景及医师节专属主题，创新设计多元化、沉浸式、实用性更强的特色课程，具体特色课程内容如下：
1.清风静心·盛夏情绪正念课程：针对八月高温燥热情况，创新融入正念技术，打造轻量化、沉浸式静心体验课程。以自然白噪音疗愈、低频声波放松、静态情绪梳理、夏日静心冥想为核心形式，结合职场日常烦躁、攻坚焦虑、心态浮躁等真实场景，设计短时高效的身心调节训练，适配职场办公场景的碎片化静心解压技巧，摆脱情绪内耗。
2.即兴心理剧·破局释压成长课程：本课程为致敬一线医务工作者专属定制，融合即兴心理剧、戏剧疗愈与积极心理体验理论，医护人员可在轻松趣味的戏剧互动中，跳出固有思维，彻底释放积压的负面情绪，重塑自信、破局成长，以松弛舒展的身心状态奔赴工作与生活，激活团队活力、凝聚团队力量。
3. 团体共创·聚力同行赋能课程：以“凝心聚力、互助共进、向阳成长”为核心主题，融合趣味心理团建、情景协作、共情互动等多元形式，设置职场协作闯关、团队心声共鸣、集体正向赋能等互动环节，让职工在轻松无压力的氛围中增进沟通、化解隔阂、提升默契，为下半年工作攻坚凝聚合力。
4.优势赋能·职场破局成长课程：聚焦年度中段工作攻坚、职工职业成长瓶颈等核心问题，依托积极心理学优势视角理论，专业职场优势测评，帮助职工精准认知自身职业优势与能力短板，结合不同岗位工作场景，拆解职场压力转化、工作难题突破、自我价值提升的实用方法。
二 、服务时间
2026年8月1日至8月31日（法定工作日）
（上午场9：30－11：30，下午场14：00－16：00）
三、服务地点 青岛市总工会职工服务中心（上海路6号负一层）
四、服务对象
全市工会会员
五、服务形式
（一）服务内容 课程以心理团辅的方式进行。通过心理团建、功能室体验等活动，从理论和互动体验两方面对广大职工予以关爱和赋能，帮助职工增强心理调适能力，以更阳光、乐观的心态积极应对工作、生活中的压力。
（二）服务形式
1.心理讲座：通过讲座形式，以情绪调控、人际相处、家庭和谐等主题，向职工传授实用的方法和技巧，帮助职工提升心理能量，更好地应对挑战。
2.心理团辅：通过趣味游戏、角色扮演、舞动疗愈、沙盘模拟等方式，为职工普及心理健康知识，增强心理韧性，促进身心健康，提升幸福感。
3.现场体验：阵地设有九个功能室，设施齐全且专业，可提供身心反馈训练、模拟太空舱减压放松、感知觉专注力测试、专业心理健康测评以及情绪宣泄等服务，在轻松愉快的氛围中，帮助职工实现自我身心调节，提升心理素质。
4.一对一心理咨询
线下：阵地配有专业心理咨询师，将运用心理学的知识和方法，对职工进行一对一的帮助和心理疏导，提供更加个性化和私密的支持，帮助员工更好地理解自己的情绪和需求，以轻松积极的心态迎接生活和工作的挑战。
线上：通过400-116-1177、83092325两条心理援助服务热线，为职工提供免费心理咨询服务，帮助职工走出心理困境。
5.职工心理服务开放日
为方便职工个人及家庭预约心理健康阵地体验，八月第三周工作日（即8月17日-21日）在心理健康服务阵地继续开展职工心理服务开放日活动。职工朋友可通过电话预约阵地各项心理服务项目，所有活动项目于工作时间分上、下午场全时开放。
（三）服务人数：
1.阵地心理健康团建体验：每场限50人以内；
2.心理健康公益讲座：每场人数不限；
3.一对一心理咨询：单次限1人；
4.职工心理服务开放日：阵地最大容纳20人。
六、报名方式
（一）企事业单位工会团体报名
1.阵地心理健康团建体验
2.心理健康公益讲座
（二）工会会员职工个人预约报名
1.线下一对一心理咨询
2.职工心理服务开放日项目
七、注意事项
1.现场服务活动需提前报名，按照报名时间先后顺序确定参与单位，名额有限，报满为止；
2.有意愿参与活动的单位及职工个人，拨打电话报名；
3.本次活动为职工服务中心公益服务项目，不向参与单位及职工个人收取任何费用；
4.由于车位有限，个人请乘坐公共交通，包车车辆需提前报备车号方可进场停车。
报名电话：83092325
青岛市总工会职工服务中心
2026年7月17日
