“仲秋邀明月，心暖话团圆”9月职工心理关爱服务主题活动方案
金风送爽，丹桂飘香，中秋时节承载着团圆与期盼，也正值年度工作承上启下、蓄力冲刺的关键节点。为持续筑牢职工心理健康防线，延续常态化职工心理关爱服务，青岛市总工会职工服务中心特开展“仲秋邀明月，心暖话团圆”9月职工心理关爱服务主题活动，以专业心理服务温润职场心绪、凝聚团圆力量，让全体职工在仲秋明月下心安归处、蓄力前行，以更温暖的情感联结、更饱满的精神状态深耕岗位、向阳前行！
一、服务目标
本月重点针对9月换季秋燥、年度中段向冲刺过渡、开学家庭角色转换、中秋佳节思乡念亲等特点，精准疏导职工换季性情绪波动、累积性职场压力与家庭关系牵挂，帮助职工安顿心绪、温暖情感连接，聚焦全体职工职场成长与情感归属双重需求，实现身心平衡、高效工作。本月活动结合9月仲秋季节特点、职场蓄力场景及中秋团圆专属主题，创新设计多元化、沉浸式、实用性更强的特色课程，具体内容如下：
1.明月静心・情绪管理及正念课程：针对9月换季秋燥、昼夜温差变化引发的情绪波动与身心不适，融入正念技术，以音乐疗愈、情绪梳理、身心调适为核心形式，结合职场年度攻坚焦虑、中秋思乡情绪、心态浮躁等真实场景，设计短时高效的身心调节训练，适配办公场景的碎片化静心解压技巧，帮助职工在仲秋时节安顿心绪、摆脱情绪内耗。
2.月圆心语・关系共情沟通课程：本课程为中秋团圆主题专属定制，融合萨提亚家庭治疗、非暴力沟通与积极心理体验理论，职工可在轻松趣味的互动体验中，探索家庭关系与职场关系中的沟通模式，学习共情倾听与情感表达技巧，化解“欲说还休”的情感隔阂，重塑关系中的温暖连接，以松弛舒展的身心状态奔赴工作与生活。
3.团圆共创・聚力同行赋能课程：以“心暖团圆、互助共进、向阳成长”为核心主题，融合趣味心理团建、情景协作、共情互动等多元形式，设置职场协作闯关、团队心声共鸣、集体正向赋能等互动环节，让职工在轻松无压力的氛围中增进沟通、化解隔阂、提升默契，在仲秋团圆的氛围中强化职场“大家庭”归属感，为下半年工作攻坚凝聚合力。
4.心暖蓄力・职场破局成长课程：聚焦年度中段向冲刺过渡、职工职业成长瓶颈等核心问题，依托积极心理学优势视角理论，帮助职工精准认知自身职业优势与能力短板，结合不同岗位工作场景，拆解职场压力转化、年度目标冲刺、自我价值提升的实用方法，同时融入“中秋盘点式”自我回顾环节，引导职工总结前程、蓄力未来。
二 、服务时间
2026年9月1日至9月30日（法定工作日）
（上午场9：30－11：30，下午场14：00－16：00）
三、服务地点 青岛市总工会职工服务中心（上海路6号负一层）
四、服务对象
全市工会会员
五、服务形式
（一）服务内容 课程以心理团辅的方式进行。通过心理团建、功能室体验等活动，从理论和互动体验两方面对广大职工予以关爱和赋能，帮助职工增强心理调适能力，以更阳光、乐观的心态积极应对工作、生活中的压力。
（二）服务形式
1.心理讲座：通过讲座形式，以情绪调控、人际相处、家庭和谐等主题，向职工传授实用的方法和技巧，帮助职工提升心理能量，更好地应对挑战。
2.心理团辅：通过趣味游戏、角色扮演、舞动疗愈、沙盘模拟等方式，为职工普及心理健康知识，增强心理韧性，促进身心健康，提升幸福感。
3.现场体验：阵地设有九个功能室，设施齐全且专业，可提供身心反馈训练、模拟太空舱减压放松、感知觉专注力测试、专业心理健康测评以及情绪宣泄等服务，在轻松愉快的氛围中，帮助职工实现自我身心调节，提升心理素质。
4.一对一心理咨询
线下：阵地配有专业心理咨询师，将运用心理学的知识和方法，对职工进行一对一的帮助和心理疏导，提供更加个性化和私密的支持，帮助员工更好地理解自己的情绪和需求，以轻松积极的心态迎接生活和工作的挑战。
线上：通过400-116-1177、83092325两条心理援助服务热线，为职工提供免费心理咨询服务，帮助职工走出心理困境。
5.职工心理服务开放日
为方便职工个人及家庭预约心理健康阵地体验，九月第三周工作日（即9月14日-18日）在心理健康服务阵地继续开展职工心理服务开放日活动。职工朋友可通过电话预约阵地各项心理服务项目，所有活动项目于工作时间分上、下午场全时开放。
（三）服务人数：
1.阵地心理健康团建体验：每场限50人以内；
2.心理健康公益讲座：每场人数不限；
3.一对一心理咨询：单次限1人；
4.职工心理服务开放日：阵地最大容纳20人。
六、报名方式
（一）企事业单位工会团体报名
1.阵地心理健康团建体验
2.心理健康公益讲座
（二）工会会员职工个人预约报名
1.线下一对一心理咨询
2.职工心理服务开放日项目
七、注意事项
1.现场服务活动需提前报名，按照报名时间先后顺序确定参与单位，名额有限，报满为止；
2.有意愿参与活动的单位及职工个人，拨打电话报名；
3.本次活动为职工服务中心公益服务项目，不向参与单位及职工个人收取任何费用；
4.由于车位有限，个人请乘坐公共交通，包车车辆需提前报备车号方可进场停车。
报名电话：83092325
一、服务目标
本月重点针对9月换季秋燥、年度中段向冲刺过渡、开学家庭角色转换、中秋佳节思乡念亲等特点，精准疏导职工换季性情绪波动、累积性职场压力与家庭关系牵挂，帮助职工安顿心绪、温暖情感连接，聚焦全体职工职场成长与情感归属双重需求，实现身心平衡、高效工作。本月活动结合9月仲秋季节特点、职场蓄力场景及中秋团圆专属主题，创新设计多元化、沉浸式、实用性更强的特色课程，具体内容如下：
1.明月静心・情绪管理及正念课程：针对9月换季秋燥、昼夜温差变化引发的情绪波动与身心不适，融入正念技术，以音乐疗愈、情绪梳理、身心调适为核心形式，结合职场年度攻坚焦虑、中秋思乡情绪、心态浮躁等真实场景，设计短时高效的身心调节训练，适配办公场景的碎片化静心解压技巧，帮助职工在仲秋时节安顿心绪、摆脱情绪内耗。
2.月圆心语・关系共情沟通课程：本课程为中秋团圆主题专属定制，融合萨提亚家庭治疗、非暴力沟通与积极心理体验理论，职工可在轻松趣味的互动体验中，探索家庭关系与职场关系中的沟通模式，学习共情倾听与情感表达技巧，化解“欲说还休”的情感隔阂，重塑关系中的温暖连接，以松弛舒展的身心状态奔赴工作与生活。
3.团圆共创・聚力同行赋能课程：以“心暖团圆、互助共进、向阳成长”为核心主题，融合趣味心理团建、情景协作、共情互动等多元形式，设置职场协作闯关、团队心声共鸣、集体正向赋能等互动环节，让职工在轻松无压力的氛围中增进沟通、化解隔阂、提升默契，在仲秋团圆的氛围中强化职场“大家庭”归属感，为下半年工作攻坚凝聚合力。
4.心暖蓄力・职场破局成长课程：聚焦年度中段向冲刺过渡、职工职业成长瓶颈等核心问题，依托积极心理学优势视角理论，帮助职工精准认知自身职业优势与能力短板，结合不同岗位工作场景，拆解职场压力转化、年度目标冲刺、自我价值提升的实用方法，同时融入“中秋盘点式”自我回顾环节，引导职工总结前程、蓄力未来。
二 、服务时间
2026年9月1日至9月30日（法定工作日）
（上午场9：30－11：30，下午场14：00－16：00）
三、服务地点 青岛市总工会职工服务中心（上海路6号负一层）
四、服务对象
全市工会会员
五、服务形式
（一）服务内容 课程以心理团辅的方式进行。通过心理团建、功能室体验等活动，从理论和互动体验两方面对广大职工予以关爱和赋能，帮助职工增强心理调适能力，以更阳光、乐观的心态积极应对工作、生活中的压力。
（二）服务形式
1.心理讲座：通过讲座形式，以情绪调控、人际相处、家庭和谐等主题，向职工传授实用的方法和技巧，帮助职工提升心理能量，更好地应对挑战。
2.心理团辅：通过趣味游戏、角色扮演、舞动疗愈、沙盘模拟等方式，为职工普及心理健康知识，增强心理韧性，促进身心健康，提升幸福感。
3.现场体验：阵地设有九个功能室，设施齐全且专业，可提供身心反馈训练、模拟太空舱减压放松、感知觉专注力测试、专业心理健康测评以及情绪宣泄等服务，在轻松愉快的氛围中，帮助职工实现自我身心调节，提升心理素质。
4.一对一心理咨询
线下：阵地配有专业心理咨询师，将运用心理学的知识和方法，对职工进行一对一的帮助和心理疏导，提供更加个性化和私密的支持，帮助员工更好地理解自己的情绪和需求，以轻松积极的心态迎接生活和工作的挑战。
线上：通过400-116-1177、83092325两条心理援助服务热线，为职工提供免费心理咨询服务，帮助职工走出心理困境。
5.职工心理服务开放日
为方便职工个人及家庭预约心理健康阵地体验，九月第三周工作日（即9月14日-18日）在心理健康服务阵地继续开展职工心理服务开放日活动。职工朋友可通过电话预约阵地各项心理服务项目，所有活动项目于工作时间分上、下午场全时开放。
（三）服务人数：
1.阵地心理健康团建体验：每场限50人以内；
2.心理健康公益讲座：每场人数不限；
3.一对一心理咨询：单次限1人；
4.职工心理服务开放日：阵地最大容纳20人。
六、报名方式
（一）企事业单位工会团体报名
1.阵地心理健康团建体验
2.心理健康公益讲座
（二）工会会员职工个人预约报名
1.线下一对一心理咨询
2.职工心理服务开放日项目
七、注意事项
1.现场服务活动需提前报名，按照报名时间先后顺序确定参与单位，名额有限，报满为止；
2.有意愿参与活动的单位及职工个人，拨打电话报名；
3.本次活动为职工服务中心公益服务项目，不向参与单位及职工个人收取任何费用；
4.由于车位有限，个人请乘坐公共交通，包车车辆需提前报备车号方可进场停车。
报名电话：83092325
青岛市总工会职工服务中心
2026年8月18日
2026年8月18日
